달리기 부상1 부상 없이 건강하게 달리기, 이렇게 하면 끝! 달리기의 장점, 하지만 부상 위험도 함께?러닝은 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 체력 향상과 스트레스 해소, 그리고 심폐 기능을 강화하는 데 큰 도움이 되죠. 게다가 특별한 장비 없이도 공원이나 거리에서 언제든지 시작할 수 있어 더 매력적입니다. 하지만 많은 사람들이 러닝을 하면서 부상을 경험하곤 합니다. 특히 준비 운동 부족, 잘못된 자세, 무리한 운동 강도 등이 부상의 주요 원인이 될 수 있죠.여러분도 달리기 후 발목이 아프거나, 무릎 통증을 느껴본 적 있나요? 아니면 평소보다 달리는 거리를 늘렸을 때 허리나 다리에 이상 증세가 생기기도 하나요? 오늘은 러닝 부상의 주요 원인과, 이를 예방하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.러닝 부상의 주요 원인1. 과사용 증후군러닝 부상에서 가장 흔.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음
