오메가쓰리1 오메가3 효능과 맛있는 음식 추천 알아보기 오메가-3 지방산은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이러한 다중 불포화 지방은 심장 건강, 뇌 기능 및 염증 감소를 포함한 수많은 건강상의 이점으로 유명합니다.오메가-3 지방산의 수많은 이점을 알아보고 맛있고 영양가 있는 음식을 통해 쉽게 섭취하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.오메가-3의 효능: 1. 심장 건강:오메가-3 지방산, 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 심장 보호 특성으로 잘 알려져 있습니다. 이는 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 동맥에 플라크가 쌓이는 것을 방지하여 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오메가-3가 풍부한 식품이나 보충제를 정기적으로 섭취하면 전반적인 심혈관 건강을 지원하고 .. 2024. 4. 17. 이전 1 다음
