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건강한 삶77

알룰로스(Allulose): 차세대 저칼로리 감미료의 모든 것! 요즘 건강한 다이어트 감미료로 주목받는 알룰로스(Allulose)!설탕처럼 달지만 칼로리는 거의 없고, 혈당을 올리지 않는 신기한 성분이에요.그래서 당뇨, 다이어트, 건강식을 찾는 분들에게 인기가 많아요.그럼, 알룰로스가 무엇인지, 건강에 어떤 영향을 미치는지, 주의할 점은 무엇인지 자세히 알아볼까요?1. 알룰로스란?🔹 알룰로스(Allulose)는 자연에서 발견되는 희귀 당이에요.🔹 무화과, 건포도, 키위 등에 미량 포함되어 있어요.🔹 단맛은 설탕의 70% 정도지만, 칼로리는 거의 0에 가까워요.✔ 칼로리 비교감미료 단맛 강도(설탕 대비) 칼로리(1g당) 혈당 지수(GI)설탕(자당)100%4 kcal65알룰로스70%0.2 kcal1 이하스테비아200~300%0 kcal0에리스리톨70%0 kcal0✔.. 2025. 2. 27.
리도멕스 연고, 이것만 알면 끝! 안전한 사용법 & 비슷한 약 총정리 피부염이나 알레르기성 가려움이 생겼을 때 가장 많이 처방되는 연고 중 하나가 리도멕스(Lidomex)예요.특히 아토피 피부염, 접촉성 피부염, 습진, 벌레 물림 등에 효과가 좋아서 가정 상비약으로도 많이 사용되죠.하지만 스테로이드 성분이 포함된 연고이기 때문에 올바르게 사용하지 않으면 부작용이 생길 수 있어요.그래서 오늘은 리도멕스 연고의 효과, 안전한 사용법, 주의사항, 그리고 비슷한 연고까지 꼼꼼하게 정리해볼게요!📌 리도멕스 연고란? 어떤 효과가 있을까?리도멕스 연고는 약한 강도의 스테로이드 연고로, 염증을 가라앉히고 가려움과 붉어짐을 완화하는 역할을 해요.💊 주요 성분로테손(Loteprednol Etabonate) 0.3% → 피부 염증과 가려움을 완화하는 스테로이드 성분스테로이드 연고라고 하면.. 2025. 2. 24.
음식물 과민증 검사, 꼭 해야 할까? 요즘 건강에 대한 관심이 커지면서 음식물 과민증 검사를 받는 사람들이 많아졌어요!저도 평소에 특정 음식을 먹고 나면 속이 더부룩하거나 가끔 피부에 트러블이 올라와서 한 번쯤 검사를 받아봐야겠다고 생각했는데요.이게 진짜 효과가 있는 검사인지, 어떻게 진행되는 건지 궁금하더라고요. 🤔그래서 오늘은 음식물 과민증 검사에 대해 자세히 알아보려고 해요!혹시 나도 해당되는지 궁금한 분들, 같이 읽어봐요~ 😊🍎 음식물 과민증이란?음식물 과민증이란 특정 음식을 섭취한 후 소화불량, 복통, 두통, 피부 트러블, 피로감 등이 나타나는 현상을 말해요.그렇다고 해서 즉각적인 알레르기 반응(두드러기, 호흡곤란)이 일어나는 건 아니고, 시간이 지나면서 서서히 증상이 나타나는 경우가 많아요.즉, 음식 알레르기와는 다른 개념!.. 2025. 2. 22.
공복혈당이란? 공복 혈당 관리하는 방법 공복혈당은 8시간 이상 금식한 상태에서 측정된 혈당 수치를 의미하며, 당뇨병 진단 및 혈당 관리에 중요한 역할을 합니다. 정상 공복혈당은 70~99mg/dL 사이이며, 이 범위를 넘어가면 당뇨병 또는 당뇨 전단계를 의심할 수 있습니다. 100~125mg/dL는 당뇨 전단계에 해당하며, 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다​공복혈당이 중요한 이유공복혈당은 당뇨병의 주요 지표로 사용되며, 혈당이 높을 경우 심장병, 신장 손상, 신경 손상 등 여러 합병증의 위험이 증가합니다. 고혈당이 장기간 지속되면 인슐린 저항성이 높아져 혈당 조절이 어려워지며, 심각한 경우 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다​공복혈당을 낮추는 방법공복혈당을 관리하기 위해서는 식습관, 운동, 생활습관 전반에서 조정이 필요합니다. .. 2024. 10. 22.