하루 한 잔이 두 잔 되고… 혹시 나, 카페인 중독일까?
“오늘은 커피 없이 못 버텨...”이 말, 하루에 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?출근길 테이크아웃 아메리카노, 점심 먹고 난 뒤 디저트 카페,일 마치고 집 와서 마시는 믹스 커피까지.언제부턴가 카페인이 하루의 기본 루틴처럼 되어버렸죠.저도 어느 순간,커피를 안 마시면 머리가 띵하고, 집중이 안 되고, 예민해지는 나를 발견하고"혹시 이게 카페인 중독?"이라는 생각이 들더라고요.오늘은 요즘 누구나 겪고 있을지 모르는카페인 중독의 징후와 탈출법, 건강하게 마시는 법까지 정리해보려고 해요.☕ 카페인, 하루에 어느 정도까지 괜찮을까?📌 성인 기준 하루 권장량: 400mg 이하아메리카노 1잔: 약 100~150mg믹스커피: 약 60~80mg에너지 음료: 약 80~120mg콜라, 초콜릿, 홍차에도 들어 있어요!하루..
2025. 7. 11.
